Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Քնջութ
  5. Համեմատել
  6. Քնջութ vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Քնջութ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +454%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +299.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.5%
հավասար Մանգան ~2.382mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 1.022mg 340%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 2.439g 129%
Երկաթ 14.55mg 4.36mg 127%
Կալցիում 975mg 176mg 80%
Folate, total 97µg 355µg 65%
Ճարպեր 49.67g 9.74g 61%
Սելեն 34.4µg 8.2µg 48%
Սպիտակուցներ 17.73g 36.17g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 3.94g 37%
Մագնեզիում 351mg 198mg 36%
Վիտամին B6 0.79mg 0.357mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 18.9g 28%
Ցինկ 7.75mg 4.75mg 27%
Ֆոսֆոր 629mg 440mg 27%
Հագեցած ճարպ 6.957g 1.156g 26%
Կալիում 468mg 1013mg 16%
Վիտամին B3 4.515mg 2.19mg 15%
Վիտամին B5 0.05mg 0.75mg 14%
Վիտամին B1 0.791mg 0.64mg 13%
Կալորիականություն 573kcal 371kcal 10%
Ածխաջրեր 23.45g 40.37g 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Մանգան 2.46mg 2.382mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին B2 0.247mg 0.22mg 2%
Protein per 100 calories 3.1g 9.7g N/A
Calories per 10 g protein 323kcal 103kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.8 5.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 21.47g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 1.615mg 0%
Լեյցին 1.358mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.569mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.435mg 0%
Վալին 0.99mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +792.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: