Համեմատել Քնջութ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1486% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 1.658mg | 269% |
| Կալցիում | 975mg | 277mg | 70% |
| Folate, total | 97µg | 375µg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 11.255g | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.87mg | 48% |
| Ճարպեր | 49.67g | 19.94g | 46% |
| Կալիում | 468mg | 1797mg | 39% |
| Վիտամին K | 0µg | 47µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 36.49g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 4.404g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.377mg | 32% |
| Սելեն | 34.4µg | 17.8µg | 30% |
| Ցինկ | 7.75mg | 4.89mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 2.884g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.623mg | 18% |
| Մագնեզիում | 351mg | 280mg | 17% |
| Choline, total | 25.6mg | 115.9mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.793mg | 15% |
| Երկաթ | 14.55mg | 15.7mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 704mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 9.3g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.874mg | 7% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 446kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.85mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 30.16g | 2% |
| Մանգան | 2.46mg | 2.517mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |