Համեմատել Օմլետ և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 35mg | 93% |
| Choline, total | 247.6mg | 19.2mg | 42% |
| Սելեն | 25.8µg | 4.1µg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 8.7g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.3µg | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.06mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.5g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 85mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.24mg | 11% |
| Կալցիում | 48mg | 141mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.02mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 7g | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 10 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.3µg | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.27mg | 7% |
| Folate, total | 39µg | 11µg | 7% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին A | 172µg | 119µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.4mg | 6% |
| Ճարպեր | 11.66g | 14.1g | 4% |
| Նատրիում | 155mg | 70mg | 4% |
| Կալիում | 117mg | 211mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.7µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 7g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 4.1g | 2% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 181kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 7g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.07mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +993.8% |
հավասար
Ջուր
~71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.4% |
