Համեմատել Ֆալաֆել և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +908.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +722.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +514.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1µg | 27.5µg | 48% |
| Երկաթ | 3.42mg | 0.38mg | 38% |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.16g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.064g | 27% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.084mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.022g | 25% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.041mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 22mg | 24% |
| Folate, total | 93µg | 15µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 3.79g | 19% |
| Մագնեզիում | 82mg | 8mg | 18% |
| Կալիում | 585mg | 58mg | 16% |
| Նատրիում | 294mg | 5mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 112kcal | 11% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.26mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.027mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.029g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.063mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.051mg | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 8mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 23.22g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.371mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.983mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
