Համեմատել Ֆալաֆել և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1680% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +303.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.258mg | 1.658mg | 156% |
| Երկաթ | 3.42mg | 15.7mg | 154% |
| Մանգան | 0.691mg | 2.517mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 704mg | 73% |
| Folate, total | 93µg | 375µg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.874mg | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.87mg | 54% |
| Մագնեզիում | 82mg | 280mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 11.255g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 36.49g | 46% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Կալիում | 585mg | 1797mg | 36% |
| Ցինկ | 1.5mg | 4.89mg | 31% |
| Սելեն | 1µg | 17.8µg | 31% |
| Կալցիում | 54mg | 277mg | 22% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.377mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 4.404g | 14% |
| Նատրիում | 294mg | 2mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.793mg | 10% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 446kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 1.623mg | 4% |
| Ճարպեր | 17.8g | 19.94g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 2.884g | 2% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 30.16g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
հավասար
Ածխաջրեր
~30.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.6% |