Համեմատել Ֆիլե և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +796% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +380% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 18.67µg | 603% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 2mg | 17.92mg | 199% |
| Սելեն | 1µg | 67.5µg | 121% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 2.196mg | 100% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.57mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.258mg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 1.05g | 55% |
| Ցինկ | 1.4mg | 6.72mg | 48% |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.634mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 241mg | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Վիտամին B3 | 12mg | 8.435mg | 22% |
| Ճարպեր | 18g | 4.4g | 21% |
| Նատրիում | 490mg | 49mg | 19% |
| Folate, total | 102µg | 163µg | 15% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Կալիում | 600mg | 150mg | 13% |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Կալցիում | 95mg | 10mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 0.63g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 1.41g | 7% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 165kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 26.02g | 6% |
| Ածխաջրեր | 9g | 3.76g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +594.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +788.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |