Համեմատել Ֆիլե և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +988.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3080% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1386.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.085mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.074mg | 86% |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 2.2µg | 83% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.5mg | 77% |
| Սելեն | 1µg | 31.8µg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 0.896g | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 0.301mg | 46% |
| Ցինկ | 1.4mg | 6.34mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 12mg | 5.149mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 163mg | 41% |
| Խոլեստերին | 0mg | 78mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 8.443g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Folate, total | 102µg | 6µg | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Նատրիում | 490mg | 58mg | 19% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 9.171g | 12% |
| Կալիում | 600mg | 279mg | 9% |
| Կալցիում | 95mg | 12mg | 8% |
| Երկաթ | 2mg | 2.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 24.85g | 4% |
| Ածխաջրեր | 9g | 0g | 3% |
| Ճարպեր | 18g | 19.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 271kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.142mg | 0% | |
| Լիզին | 2.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0% | |
| Վալին | 1.242mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.85g
հավասար
Ճարպեր
~19.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +941.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.6% |