Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Compare
  6. Grouper fish vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Grouper fish и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Grouper fish
Grouper fish
8
:
1
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +72.7%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Калий +77.2%
Содержит меньше Натрий -33.8%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +72.7%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит больше Калий +77.2%
Содержит меньше Натрий -33.8%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Grouper fish
Grouper fish
4
:
7
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +251.1%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12 +44.9%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +251.1%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12 +44.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
2
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +72.9%
Содержит больше Жиры +964.6%
Содержит больше Другое +204%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +72.9%
Содержит больше Жиры +964.6%
Содержит больше Другое +204%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grouper fish
Grouper fish
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3026.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.2%
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3026.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Палтусы сырые Мнение
Белки 24.84g 14.37g Grouper fish
Жиры 1.3g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 118kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 21mg 3mg Grouper fish
Железо 1.14mg 0.66mg Grouper fish
Магний 37mg 26mg Grouper fish
Фосфор 143mg 164mg Палтусы сырые
Калий 475mg 268mg Grouper fish
Натрий 53mg 80mg Grouper fish
Цинк 0.51mg 0.4mg Grouper fish
Медь 0.045mg 0.03mg Grouper fish
Марганец 0.012mg 0.012mg
Селен 46.8µg 36.5µg Grouper fish
Витамин A 165IU 47IU Grouper fish
Витамин A, RAE 50µg 14µg Grouper fish
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.081mg 0.06mg Grouper fish
Витамин B2 0.006mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 0.381mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.87mg 0.25mg Grouper fish
Витамин B6 0.35mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 10µg 1µg Grouper fish
Витамин B12 0.69µg 1µg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.278mg 0.161mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 0.63mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 0.662mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 1.168mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 1.32mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.425mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.561mg Grouper fish
Валин 1.28mg 0.74mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.423mg Grouper fish
Холестерин 47mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.299g 2.419g Grouper fish
0.213g 0.393g Палтусы сырые
0.035g 0.526g Палтусы сырые
0.017g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.268g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Grouper fish
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Grouper fish
Продукт Grouper fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.