Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Nopales

Сравнить продукты Taro leaves и Nopales

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Nopales
Nopales
Содержит больше Железо +281.4%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +152.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +64%
Содержит больше Медь +419.2%
Содержит больше Марганец +56.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Магний +15.6%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Железо +281.4%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +152.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +64%
Содержит больше Медь +419.2%
Содержит больше Марганец +56.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Магний +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин A +955.8%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +459.1%
Содержит больше Витамин B1 +1641.7%
Содержит больше Витамин B2 +1012.2%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B6 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +1949.1%
Содержит больше Витамин B5 +98.8%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +955.8%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +459.1%
Содержит больше Витамин B1 +1641.7%
Содержит больше Витамин B2 +1012.2%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B6 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +1949.1%
Содержит больше Витамин B5 +98.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Белки +277.3%
Содержит больше Жиры +722.2%
Содержит больше Углеводы +101.2%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +277.3%
Содержит больше Жиры +722.2%
Содержит больше Углеводы +101.2%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +514%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +514%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Nopales
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Nopales Мнение
3g 1.13g Taro leaves
Белки 4.98g 1.32g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.09g Taro leaves
Углеводы 6.7g 3.33g Taro leaves
Калорийность 42kcal 16kcal Taro leaves
Сахар 3.01g 1.15g Nopales
Клетчатка 3.7g 2.2g Taro leaves
Кальций 107mg 164mg Nopales
Железо 2.25mg 0.59mg Taro leaves
Магний 45mg 52mg Nopales
Фосфор 60mg 16mg Taro leaves
Калий 648mg 257mg Taro leaves
Натрий 3mg 21mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.25mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.052mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.457mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 457IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 23µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0mg Taro leaves
Витамин C 52mg 9.3mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.012mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.041mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.41mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.167mg Nopales
Витамин B6 0.146mg 0.07mg Taro leaves
Витамин B9, общий 126µg 3µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 5.3µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.014mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.04mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.049mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.077mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.059mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.015mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.049mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.059mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.025mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.018g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.05g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.