Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Батат

Сравнить продукты Taro leaves и Батат

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
10
:
0
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +181.6%
Содержит больше Железо +226.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +43.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +181.6%
Содержит больше Железо +226.1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +43.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
7
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Витамин E +184.5%
Содержит больше Витамин C +165.3%
Содержит больше Витамин B1 +95.3%
Содержит больше Витамин B2 +330.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2000%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин A +298.3%
Содержит больше Витамин B5 +952.4%
Содержит больше Витамин B6 +95.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +184.5%
Содержит больше Витамин C +165.3%
Содержит больше Витамин B1 +95.3%
Содержит больше Витамин B2 +330.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2000%
Содержит больше Витамин K +4621.7%
Содержит больше Витамин A +298.3%
Содержит больше Витамин B5 +952.4%
Содержит больше Витамин B6 +95.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Белки +147.8%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +42.2%
Содержит больше Углеводы +209.1%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +147.8%
Содержит больше Жиры +393.3%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +42.2%
Содержит больше Углеводы +209.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Батат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Батат Мнение
3g 17.41g Батат
Белки 4.98g 2.01g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.15g Taro leaves
Углеводы 6.7g 20.71g Батат
Калорийность 42kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 3.01g 6.48g Taro leaves
Клетчатка 3.7g 3.3g Taro leaves
Кальций 107mg 38mg Taro leaves
Железо 2.25mg 0.69mg Taro leaves
Магний 45mg 27mg Taro leaves
Фосфор 60mg 54mg Taro leaves
Калий 648mg 475mg Taro leaves
Натрий 3mg 36mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.32mg Taro leaves
Медь 0.27mg 0.161mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.497mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.2µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 241µg 961µg Батат
Витамин E 2.02mg 0.71mg Taro leaves
Витамин C 52mg 19.6mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.107mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.106mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 1.487mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.146mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 126µg 6µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 2.3µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.04mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.107mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.07mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.118mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.084mg Taro leaves
Метионин 0.079mg 0.037mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.114mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.11mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg 0.039mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.002g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.092g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taro leaves
Taro leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.