Канола или օвсяное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами канола и օвсяное масло
- Օвсяное масло и канола содержат примерно одинаковое количество калорий. Օвсяное масло содержит 884 калорий, а канола содержит 884 калорий.
- Канола имеет больше витамина K, витамина E и мононенасыщенных жиров; однако, օвсяное масло богаче полиненасыщенными жирами.
- Օвсяное масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 61% выше, чем канола.
- Օвсяное масло имеет в 3 раз меньше витамина K, чем канола. Канола имеет 71.3 µg витамина K, в то время как օвсяное масло имеет 24.7 µg.
- Канола содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, canola и Oil, oat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 40.87g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 35.11g | 70% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 19.62g | 56% |
| Витамин K | 71.3µg | 24.7µg | 39% |
| Витамин E | 17.46mg | 14.4mg | 20% |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
35.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
40.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.2% |
