Масло лесного ореха или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами масло лесного ореха и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло и масло лесного ореха содержат примерно одинаковое количество калорий. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, а масло лесного ореха содержит 884 калорий.
- Масло лесного ореха содержит больше витамина E и мононенасыщенных жиров, но подсолнечное масло содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает масло лесного ореха, чем подсолнечное масло
- Масло лесного ореха имеет в 2 раз больше мононенасыщенных жиров, чем подсолнечное масло. В то время как масло лесного ореха имеет 78 г мононенасыщенных жиров, подсолнечное масло имеет только 46.2 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте масло лесного ореха ниже.
Мы использовали Oil, hazelnut и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.2g | 36.4g | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 78g | 46.2g | 80% |
| Витамин E | 47.2mg | 41.08mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 7.4g | 13g | 25% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Калорийность | 884kcal | 884kcal | 0% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.9% |
