Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Тортилья

Сравнить продукты Начос и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Начос vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +121.1%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Содержит больше СеленСелен +93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2047.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Тортилья DV% diff.
Железо 0.75mg 3.81mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.185g 35%
Жиры 21.5g 0.95g 32%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.391g 31%
Витамин E 4.08mg 0.19mg 26%
Витамин B3 0.63mg 4.125mg 22%
Витамин B9 10µg 98µg 22%
Витамин B1 0.123mg 0.37mg 21%
Витамин K 19.3µg 0.4µg 16%
Селен 8.6µg 16.6µg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.06mg 12%
Насыщенные жиры 2.173g 0.296g 9%
Калий 362mg 105mg 8%
Фосфор 198mg 146mg 7%
Натрий 313mg 482mg 7%
Белки 4.32g 7.28g 6%
Крахмал 28.33g 43.02g 6%
Холин 26.4mg 5%
Калорийность 343kcal 237kcal 5%
Углеводы 34.91g 49.94g 5%
Цинк 0.86mg 0.32mg 5%
Магний 42mg 19mg 5%
Медь 0.064mg 0.102mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.17mg 4%
Марганец 0.187mg 0.268mg 4%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Витамин B12 0.07µg 3%
Витамин A 5µg 1%
Витамин B2 0.133mg 0.114mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Кальций 63mg 70mg 1%
Холестерин 3mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 47.54g N/A
Сахар 2.17g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0.06mg 0%
Треонин 0.156mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.53mg 0%
Лизин 0.156mg 0.157mg 0%
Метионин 0.094mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.375mg 0%
Валин 0.25mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.165mg 0%
0.617g 0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.2%
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1189%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +140.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.