Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Compare
  6. Палтусы сырые vs. Устрица

Сравнить продукты Палтусы сырые и Устрица

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
8
Устрица
Устрица
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1295.5%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +4825%
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1295.5%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +4825%
Одинаковое количество вещества Селен - 39.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы сырые
Палтусы сырые
3
:
8
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +588.5%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин E +132.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1650%
Содержит больше Витамин K +1900%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +588.5%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин E +132.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1650%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +304.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +304.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1555.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1555.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 14.37g 11.42g Палтусы сырые
Жиры 13.84g 3.42g Палтусы сырые
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 186kcal 102kcal Палтусы сырые
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Палтусы сырые
Кальций 3mg 116mg Устрица
Железо 0.66mg 9.21mg Устрица
Магний 26mg 35mg Устрица
Фосфор 164mg 194mg Устрица
Калий 268mg 139mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 166mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 78.6mg Устрица
Медь 0.03mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.012mg 0.591mg Устрица
Селен 36.5µg 39.5µg Устрица
Витамин A 47IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 14µg 26µg Устрица
Витамин E 0.73mg 1.7mg Устрица
Витамин D 1097IU 2IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 0µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.036mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.08mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.5mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.25mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.42mg 0.061mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 14µg Устрица
Витамин B12 1µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.161mg 0.138mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg 0.046mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg 0.459mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg 0.716mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg 0.762mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg 0.257mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg 0.413mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg 0.523mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg 0.22mg Палтусы сырые
Холестерин 46mg 79mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.068g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 0.948g Устрица
0.393g 0.271g Палтусы сырые
0.526g 0.353g Палтусы сырые
0.089g 0.02g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.506g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.056g Палтусы сырые
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.471g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.