Рыбий жир печень трески или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир печень трески и подсолнечное масло
- Рыбий жир печень трески и подсолнечное масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, а подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет больше мононенасыщенных жиров, однако подсолнечное масло содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% выше, чем подсолнечное масло.
- Подсолнечное масло содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем рыбий жир печень трески. Рыбий жир печень трески содержит 21.29 г насыщенных жиров, в то время как подсолнечное масло содержит 13 г.
- Подсолнечное масло имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, herring и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 36.4g | 139% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 13g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 46.2g | 26% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Калорийность | 902kcal | 884kcal | 1% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |