Рыбий жир или пищевые жиры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рыбий жир и пищевые жиры?
- Рыбий жир и пищевые жиры содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир содержит 902 калорий, а пищевые жиры содержит 884 калорий.
- Рыбий жир содержит больше витамина D и полиненасыщенных жиров, но пищевые жиры содержит больше железа и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 237% лучше покрывает рыбий жир, чем пищевые жиры
- Количество холестерина в продукте пищевые жиры ниже.
Мы использовали Fish oil, sardine и Oil, olive, salad or cooking в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 710mg | 0mg | 237% |
| Полиненасыщенные жиры | 31.867g | 10.523g | 142% |
| Мононенасыщенные жиры | 33.841g | 72.961g | 98% |
| Витамин E | 14.35mg | 96% | |
| Насыщенные жиры | 29.892g | 13.808g | 73% |
| Витамин K | 60.2µg | 50% | |
| Витамин D | 8.3µg | 0µg | 42% |
| Витамин D | 332IU | 0IU | 42% |
| Железо | 0mg | 0.56mg | 7% |
| Калорийность | 902kcal | 884kcal | 1% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Кальций | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 0mg | 1mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 10.137g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.656g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 1.973g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.892 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
33.841 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
31.867 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.6% |
