Сравнить продукты Черная фасоль и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+421%
Содержит
больше
Магний
+226.5%
Содержит
больше
Фосфор
+193.3%
Содержит
больше
Калий
+949%
Содержит
больше
Цинк
+76%
Содержит
больше
Медь
+365.1%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.091
Содержит
больше
Кальций
+1500%
Содержит
больше
Железо
+421%
Содержит
больше
Магний
+226.5%
Содержит
больше
Фосфор
+193.3%
Содержит
больше
Калий
+949%
Содержит
больше
Цинк
+76%
Содержит
больше
Медь
+365.1%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+25%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.091
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B1
+773.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3315.4%
Содержит
больше
Витамин E
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.5%
Содержит
больше
Витамин A
+325%
Содержит
больше
Витамин B1
+773.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+257.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3315.4%
Содержит
больше
Витамин E
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+286.4%
Содержит
больше
Углеводы
+139.2%
Содержит
больше
Другое
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+505.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.85
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Белки
+286.4%
Содержит
больше
Углеводы
+139.2%
Содержит
больше
Другое
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+505.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.85
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 22.54g | ||
Белки | 21.25g | 5.5g | |
Жиры | 0.9g | 0.85g | |
Углеводы | 63.25g | 26.44g | |
Калорийность | 339kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 2.12g | ||
Клетчатка | 15.5g | 3.9g | |
Кальций | 160mg | 10mg | |
Железо | 8.7mg | 1.67mg | |
Магний | 160mg | 49mg | |
Фосфор | 440mg | 150mg | |
Калий | 1500mg | 143mg | |
Натрий | 9mg | 5mg | |
Цинк | 2.2mg | 1.25mg | |
Медь | 1mg | 0.215mg | |
Марганец | 1mg | 1.091mg | |
Селен | 3.2µg | 4µg | |
Витамин A | 17IU | 4IU | |
Витамин E | 0.21mg | 0.26mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | ||
Витамин B6 | 0.286mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 13µg | |
Витамин K | 5.6µg | ||
Триптофан | 0.252mg | ||
Треонин | 0.894mg | ||
Изолейцин | 0.938mg | ||
Лейцин | 1.697mg | ||
Лизин | 1.459mg | ||
Метионин | 0.32mg | ||
Фенилаланин | 1.149mg | ||
Валин | 1.112mg | ||
Гистидин | 0.592mg | ||
Насыщенные жиры | 0.232g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
10%
Итоговая оценка минералов
135%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)