Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +374.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +374.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин K +136.4%
Содержит больше Витамин A +5016%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.89
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин K +136.4%
Содержит больше Витамин A +5016%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.89
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Абрикос Мнение
8.1g 9.12g Абрикос
Белки 1.44g 1.4g Шелковица
Жиры 0.39g 0.39g
Углеводы 9.8g 11.12g Абрикос
Калорийность 43kcal 48kcal Абрикос
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 8.1g 9.24g Шелковица
Клетчатка 1.7g 2g Абрикос
Кальций 39mg 13mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.39mg Шелковица
Магний 18mg 10mg Шелковица
Фосфор 38mg 23mg Шелковица
Калий 194mg 259mg Абрикос
Натрий 10mg 1mg Абрикос
Цинк 0.12mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.06mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 0.6µg 0.1µg Шелковица
Витамин A 25IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 1µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.87mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 36.4mg 10mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.101mg 0.04mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.6mg Шелковица
Витамин B5 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.05mg 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 6µg 9µg Абрикос
Витамин K 7.8µg 3.3µg Шелковица
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.027g
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.077g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.027 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.