состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 102 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 102 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 34%
17 г of 50 г
17 г (34% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1 г of 300 г
1 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.2 г of 2,000 г
76.2 г (4% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 102kcal | 5% | 73% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 40% | 31% |
В 6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.3g | 5% | 60% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 1g | 0% | 70% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1g | N/A | 69% |
В 54.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 319mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.7mg | 84% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.31mg | 34% | 25% |
В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.2mg | 20% | 37% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 263mg | 38% | 21% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 115mg | 5% | 47% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 122µg | 222% | 20% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 102
% дневной дозы*
5.1%
Жиры
3.3г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
5%
Соль 115мг
0.33%
Углеводы
1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
6.7мг
84%
Калий
319мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже