Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread sticks
  5. Compare
  6. Bread sticks vs. Fig bars

Համեմատել Bread sticks և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread sticks vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread sticks
Bread sticks
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
Bread sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 161% 23% 52% 11% 93% 24% 63% 73% 205%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread sticks
Bread sticks
6
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +163.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Bread sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 0% 0% 148% 128% 100% 33% 17% 122% 0% 6%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +163.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread sticks
Bread sticks
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9
Bread sticks
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread sticks
Bread sticks
2
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Bread sticks
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.628 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread sticks Fig bars
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread sticks Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.4g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 12g 3.7g Bread sticks
Ճարպեր 9.5g 7.3g Bread sticks
Ածխաջրեր 68.4g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 412kcal 348kcal Bread sticks
Շաքար 1.26g 46.36g Bread sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.6g Fig bars
Կալցիում 22mg 64mg Fig bars
Երկաթ 4.28mg 2.9mg Bread sticks
Մագնեզիում 32mg 27mg Bread sticks
Ֆոսֆոր 121mg 62mg Bread sticks
Կալիում 124mg 207mg Fig bars
Նատրիում 713mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.88mg 0.39mg Bread sticks
Պղինձ 0.188mg 0.147mg Bread sticks
Մանգան 0.557mg 0.343mg Bread sticks
Սելեն 37.5µg 3.3µg Bread sticks
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 1.01mg 0.65mg Bread sticks
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.589mg 0.158mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.553mg 0.217mg Bread sticks
Վիտամին B3 5.281mg 1.874mg Bread sticks
Վիտամին B5 0.54mg 0.364mg Bread sticks
Վիտամին B6 0.073mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 162µg 35µg Bread sticks
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 2.2µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.046mg Bread sticks
Տրեոնին 0.338mg 0.113mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.458mg 0.132mg Bread sticks
Լեյցին 0.835mg 0.224mg Bread sticks
Լիզին 0.281mg 0.14mg Bread sticks
Մեթիոնին 0.212mg 0.053mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.145mg Bread sticks
Վալին 0.516mg 0.155mg Bread sticks
Հիստիդին 0.258mg 0.067mg Bread sticks
Հագեցած ճարպ 1.41g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568g 3.003g Bread sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628g 2.772g Bread sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread sticks Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread sticks
Bread sticks vs Հաց
Հաց
Bread sticks
Bread sticks vs Bread crumbs
Bread crumbs
Bread sticks
Bread sticks vs Bread stuffing
Bread stuffing
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Bread sticks
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
71%
Bread sticks
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.287g)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 45.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread sticks
Bread sticks is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: