Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Doughnuts

Համեմատել Fig bars և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
7
:
3
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.1%
հավասար Մանգան - 0.333
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.1%
հավասար Մանգան - 0.333

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
7
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
4
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Doughnuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Doughnuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 45.36g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 5.31g Doughnuts
Ճարպեր 7.3g 24.93g Doughnuts
Ածխաջրեր 70.9g 47.06g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 434kcal Doughnuts
Օսլա 25.91g Doughnuts
Շաքար 46.36g 18.15g Doughnuts
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1.7g Fig bars
Կալցիում 64mg 40mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 2.53mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 17mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 260mg Doughnuts
Կալիում 207mg 134mg Fig bars
Նատրիում 350mg 477mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.5mg Doughnuts
Պղինձ 0.147mg 0.09mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.333mg Fig bars
Սելեն 3.3µg 10.1µg Doughnuts
Վիտամին A 33IU 14IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 4µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 1.99mg Doughnuts
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.39mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.217mg 0.301mg Doughnuts
Վիտամին B3 1.874mg 2.91mg Doughnuts
Վիտամին B5 0.364mg 0.377mg Doughnuts
Վիտամին B6 0.075mg 0.05mg Fig bars
Folate, total 35µg 92µg Doughnuts
Վիտամին B12 0.09µg 0.06µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 9.8µg Doughnuts
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Խոլեստերին 0mg 10mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 11.105g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Doughnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 8.544g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.915g Doughnuts
20:2 n-6 c,c 0.006g Doughnuts
18:2 n-6 c,c 3.573g Doughnuts
18:3 n-6 c,c,c 0.017g Doughnuts
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g Doughnuts
20:3 n-3 0.001g Doughnuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Doughnuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
33%
Doughnuts
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
45%
Doughnuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.982g)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Շաքար (difference - 28.21g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: