Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Fig bars

Համեմատել Oatmeal bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Երկաթ - 2.9
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Երկաթ - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
7
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.217
հավասար Վիտամին B5 - 0.364
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.217
հավասար Վիտամին B5 - 0.364

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.9%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 8.4g 3.7g Oatmeal bread
Ճարպեր 4.4g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 48.5g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 269kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 8.14g 46.36g Oatmeal bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4.6g Fig bars
Կալցիում 66mg 64mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.7mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 37mg 27mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 62mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 207mg Fig bars
Նատրիում 447mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.02mg 0.39mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.209mg 0.147mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.343mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 3.3µg Oatmeal bread
Վիտամին A 16IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 5µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.48mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.399mg 0.158mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.24mg 0.217mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 3.136mg 1.874mg Oatmeal bread
Վիտամին B5 0.341mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.068mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 62µg 35µg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0.03µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.5µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.046mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.113mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.325mg 0.132mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.608mg 0.224mg Oatmeal bread
Լիզին 0.27mg 0.14mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg 0.053mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.145mg Oatmeal bread
Վալին 0.393mg 0.155mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg 0.067mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 0.703g 1.123g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 38.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: