Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Fig bars

Համեմատել Pan dulce և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
6
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
հավասար Երկաթ - 2.9
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.5%
հավասար Երկաթ - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.217
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +262.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 9.42g 3.7g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 7.3g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 367kcal 348kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 46.36g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.6g Fig bars
Կալցիում 86mg 64mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 24mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 94mg 62mg Pan dulce
Կալիում 103mg 207mg Fig bars
Նատրիում 228mg 350mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.39mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.46mg 0.343mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 3.3µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 5µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.29mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 1.2mg 0.3mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.158mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.217mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 1.874mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.364mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 108µg 35µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.09µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Խոլեստերին 30mg 0mg Fig bars
Տրանս ճարպ 1.103g Fig bars
Հագեցած ճարպ 2.183g 1.123g Fig bars
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 3.003g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 2.772g Fig bars
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 33.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.06g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: