Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Melba toast

Համեմատել Pan dulce և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
1
:
9
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.8%
հավասար Կալցիում - 93
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.8%
հավասար Կալցիում - 93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
4
:
7
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Melba toast
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 9.42g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 11.58g 3.2g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 367kcal 390kcal Melba toast
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 6.3g Melba toast
Կալցիում 86mg 93mg Melba toast
Երկաթ 2.87mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 24mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 94mg 196mg Melba toast
Կալիում 103mg 202mg Melba toast
Նատրիում 228mg 598mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.121mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.46mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 26.2µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.413mg Melba toast
Վիտամին B2 0.23mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 3.463mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.59mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.057mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 108µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 0.9µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg Melba toast
Վալին 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg Melba toast
Խոլեստերին 30mg 0mg Melba toast
Տրանս ճարպ 1.103g Melba toast
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.445g Melba toast
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 0.782g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.282g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 11.56g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.738g)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: