Համեմատել Pan dulce և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

1

Melba toast

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-61.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32.8%

հավասար Կալցիում ~93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

5

Melba toast

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+47%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.413mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.46mg	1.13mg	29%
Պղինձ	0.121mg	0.289mg	19%
Օսլա	37.8g		16%
Սելեն	26.2µg	34.8µg	16%
Նատրիում	228mg	598mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	6.3g	16%
Ֆոսֆոր	94mg	196mg	15%
Ճարպեր	11.58g	3.2g	13%
Ցինկ	0.84mg	2.01mg	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Երկաթ	2.87mg	3.7mg	10%
Մագնեզիում	24mg	59mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.445g	8%
Ածխաջրեր	56.38g	76.6g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	0.782g	7%
Սպիտակուցներ	9.42g	12.1g	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Folate, total	108µg	124µg	4%
Վիտամին B3	3.463mg	4.113mg	4%
Կալիում	103mg	202mg	3%
Վիտամին B1	0.377mg	0.413mg	3%
Վիտամին B2	0.23mg	0.273mg	3%
Վիտամին B6	0.057mg	0.098mg	3%
Choline, total	29.1mg	19.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.282g	2%
Վիտամին B5	0.59mg	0.693mg	2%
Կալորիականություն	367kcal	390kcal	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.9µg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Կալցիում	86mg	93mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	70.3g	N/A
Շաքար	12.5g	0.94g	N/A
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.14mg	0%
Տրեոնին		0.342mg	0%
Իզոլեյցին		0.462mg	0%
Լեյցին		0.844mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.214mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.52mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Melba toast

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+322.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.3%