Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Oatmeal bread

Համեմատել Pan dulce և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
4
:
6
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 24.6
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.3%
հավասար Երկաթ - 2.7
հավասար Սելեն - 24.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
7
:
4
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.399
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B3 - 3.136
հավասար Վիտամին K - 1.5
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.399
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B3 - 3.136
հավասար Վիտամին K - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
3
:
2
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.2%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Oatmeal bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Oatmeal bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 44.5g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 8.4g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 4.4g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 48.5g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 269kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 8.14g Oatmeal bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4g Oatmeal bread
Կալցիում 86mg 66mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.7mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 37mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 94mg 126mg Oatmeal bread
Կալիում 103mg 142mg Oatmeal bread
Նատրիում 228mg 447mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 1.02mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.121mg 0.209mg Oatmeal bread
Մանգան 0.46mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 26.2µg 24.6µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 16IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 5µg
Վիտամին E 0.29mg 0.48mg Oatmeal bread
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.399mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.23mg 0.24mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 3.463mg 3.136mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.341mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.068mg Oatmeal bread
Folate, total 108µg 62µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.03µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.116mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.325mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.608mg Oatmeal bread
Լիզին 0.27mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.414mg Oatmeal bread
Վալին 0.393mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg Oatmeal bread
Խոլեստերին 30mg 0mg Oatmeal bread
Տրանս ճարպ 1.103g Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.703g Oatmeal bread
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 1.578g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.702g Oatmeal bread
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Oatmeal bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
26%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 4.36g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.48g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: