Համեմատել Pan dulce և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

2

Oatmeal bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104.3%

հավասար Երկաթ ~2.7mg

հավասար Սելեն ~24.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

5

Oatmeal bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.3%

հավասար Վիտամին A ~5µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.399mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.136mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.46mg	0.94mg	21%
Օսլա	37.8g		16%
Folate, total	108µg	62µg	12%
Ճարպեր	11.58g	4.4g	11%
Պղինձ	0.121mg	0.209mg	10%
Նատրիում	228mg	447mg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0.703g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	4g	7%
Ֆոսֆոր	94mg	126mg	5%
Կալորիականություն	367kcal	269kcal	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	1.578g	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Վիտամին B5	0.59mg	0.341mg	5%
Մագնեզիում	24mg	37mg	3%
Ածխաջրեր	56.38g	48.5g	3%
Սելեն	26.2µg	24.6µg	3%
Վիտամին B12	0.11µg	0.03µg	3%
Երկաթ	2.87mg	2.7mg	2%
Սպիտակուցներ	9.42g	8.4g	2%
Ցինկ	0.84mg	1.02mg	2%
Կալցիում	86mg	66mg	2%
Choline, total	29.1mg	18.7mg	2%
Վիտամին B1	0.377mg	0.399mg	2%
Վիտամին B3	3.463mg	3.136mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.702g	1%
Վիտամին B6	0.057mg	0.068mg	1%
Վիտամին B2	0.23mg	0.24mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.48mg	1%
Կալիում	103mg	142mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	44.5g	N/A
Շաքար	12.5g	8.14g	N/A
Վիտամին A	5µg	5µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.116mg	0%
Տրեոնին		0.247mg	0%
Իզոլեյցին		0.325mg	0%
Լեյցին		0.608mg	0%
Լիզին		0.27mg	0%
Մեթիոնին		0.152mg	0%
Ֆենիլալանին		0.414mg	0%
Վալին		0.393mg	0%
Հիստիդին		0.186mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Oatmeal bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+121.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.2%