General Mills Trix Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 384 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82.29 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 cup (1 NLEA serving) (32 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 1.2 (acidic) |
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 92% of foods
General Mills Trix Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 384 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
313 մգ of 1,000 մգ
31%
Երկաթ:
16.89 մգ of 8 մգ
211%
Մագնեզիում:
25 մգ of 420 մգ
6%
Ֆոսֆոր:
188 մգ of 700 մգ
27%
Կալիում:
162 մգ of 3,400 մգ
5%
Նատրիում:
500 մգ of 2,300 մգ
22%
Ցինկ:
14.1 մգ of 11 մգ
128%
Պղինձ:
0.117 մգ of 1 մգ
13%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
6.5 µg of 55 µg
12%
Choline, total:
10.7 մգ of 550 մգ
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
16.89 մգ
TOP 4%
Ցինկ
14.1 մգ
TOP 9%
Կալցիում
313 մգ
TOP 9%
Նատրիում
500 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
188 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Պղինձ
0.117 մգ
TOP 46%
Սելեն
6.5 µg
TOP 65%
Կալիում
162 մգ
TOP 68%
Choline, total
10.7 մգ
TOP 85%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
2344 IU of 5,000 IU
47%
Վիտամին E :
0.5 մգ of 15 մգ
3%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.1 µg of 10 µg
31%
Վիտամին C:
18.8 մգ of 90 մգ
21%
Վիտամին B1:
1.6 մգ of 1 մգ
133%
Վիտամին B2:
1.89 մգ of 1 մգ
145%
Վիտամին B3:
18.79 մգ of 16 մգ
117%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
2.18 մգ of 1 մգ
168%
Folate, total:
375 µg of 400 µg
94%
Վիտամին B12:
4.69 µg of 2 µg
195%
Վիտամին K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
1.89 մգ
TOP 8%
Վիտամին B1
1.6 մգ
TOP 8%
Վիտամին B3
18.79 մգ
TOP 8%
Վիտամին B6
2.18 մգ
TOP 11%
Վիտամին A
2344 IU
TOP 14%
Folate, total
375 µg
TOP 16%
Վիտամին B12
4.69 µg
TOP 18%
Վիտամին C
18.8 մգ
TOP 20%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.1 µg
TOP 40%
Վիտամին E
0.5 մգ
TOP 57%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.9 գ of 50 գ
10%
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
3.79 գ of 65 գ
6%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
86.19 գ of 300 գ
29%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.89 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
3.23 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.39 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
32 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.9 գ
Այլ:
50.29 գ
General Mills Trix Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 384kcal | 19% | 17% |
8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 12% | 61% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 3.79g | 6% | 57% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 18.8mg | 21% | 20% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 82.29g | N/A | 2% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 86.19g | 29% | 1% |
3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.1µg | 31% | 40% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 16.89mg | 211% | 4% |
6.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 313mg | 31% | 9% |
2.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 162mg | 5% | 68% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 43% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 32g | N/A | 28% |
3.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | 22% |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.12mg | 13% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 14.1mg | 128% | 9% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | 42% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 500mg | 22% | 20% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին A | 2344IU | 47% | 14% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 669µg | 74% | 20% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | 57% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 1.6mg | 133% | 8% |
6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.89mg | 145% | 8% |
14.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 18.79mg | 117% | 8% |
2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 2.18mg | 168% | 11% |
18.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 4.69µg | 195% | 18% |
6.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | 76% |
78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 375µg | 94% | 16% |
6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.5g | 3% | 69% |
11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.79g | N/A | 55% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | N/A | 39% |
33.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 384
օրական դոզայի %-ը*
6%
Ճարպ ընդհանուր
4գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
22%
Աղ 500մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր
86գ
16%
Բջջանյութ
4գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
125մկգ
21%
Կալցիում
313մգ
31%
Երկաթ
17մգ
213%
Կալիում
162մգ
5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link