General Mills Trix Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 384 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82 գ |
| Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (32 g) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.2 (acidic) |
Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 99% of foods
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 98% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 98% of foods
Վիտամին B6 ⓘHigher in Վիտամին B6 content than 98% of foods
Վիտամին B12, ավելացված ⓘHigher in Վիտամին B12, ավելացված content than 98% of foods
General Mills Trix Cereal սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| general Mills Trix Cereal սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 384 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 784 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 6.4 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
2007µg 900µg-ից
223%
Վիտամին E :
1.5մգ 15մգ-ից
10%
Վիտամին D:
9.3µg 20µg-ից
47%
Վիտամին C:
56մգ 90մգ-ից
63%
Վիտամին B1:
4.8մգ 1մգ-ից
400%
Վիտամին B2:
5.7մգ 1մգ-ից
436%
Վիտամին B3:
56մգ 16մգ-ից
352%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
6.5մգ 1մգ-ից
503%
Folate, total:
1125µg 400µg-ից
281%
Վիտամին B12:
14µg 2µg-ից
586%
Վիտամին K:
3.9µg 120µg-ից
3.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.9 գ of 50 գ
4.9 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
3.8 գ of 65 գ
3.8 գ (6% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
86.2 գ of 300 գ
86.2 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.4 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
32 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.9 գ
Այլ:
50 գ
General Mills Trix Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 669µg | 74% | 3% | |
| Կալորիականություն | 384kcal | 19% | 17% |
8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.3g | N/A | 82% | |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 12% | 62% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 26g | N/A | 83% | |
| Calories per 10 g protein | 784kcal | N/A | 15% | |
| Ճարպեր | 3.8g | 6% | 57% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | N/A | 5% | |
| Վիտամին C | 19mg | 21% | 11% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 82g | N/A | 2% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 86g | 29% | 2% |
3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 3.1µg | 16% | 4% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 125 IU | 16% | 4% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 35% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 313mg | 31% | 5% |
2.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 162mg | 5% | 64% |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 17mg | 211% | 3% |
6.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 32g | N/A | 8% |
3.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | 16% |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.12mg | 13% | 32% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 14mg | 128% | 1% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | 36% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 500mg | 22% | 20% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | 25% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 6.5µg | 12% | 46% | |
| Վիտամին B1 | 1.6mg | 133% | 2% |
6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.9mg | 145% | 2% |
14.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 19mg | 117% | 2% |
2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 2.2mg | 168% | 2% |
18.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 4.7µg | 195% | 5% |
6.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | 36% |
78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 375µg | 94% | 3% |
6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.5g | 3% | 66% |
11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 11mg | 2% | 40% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.8g | N/A | 48% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.4g | N/A | 32% |
33.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 384
օրական դոզայի %-ը*
5.8%
Ճարպ ընդհանուր
3.8գ
2.3%
Հագեցած ճարպեր 0.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
22%
Աղ 500մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր
86գ
16%
Բջջանյութ
3.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.9գ
Վիտամին Դ
125մկգ
16%
Կալցիում
313մգ
31%
Երկաթ
17մգ
211%
Կալիում
162մգ
4.8%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link