Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.7%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Кальций +63.7%
Содержит больше Железо +79.1%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -62.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин A +163.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин A +163.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.7%
Содержит больше Углеводы +536.8%
Содержит больше Другое +236%
Содержит больше Вода +47%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +33.7%
Содержит больше Углеводы +536.8%
Содержит больше Другое +236%
Содержит больше Вода +47%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.691
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.691

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Пор-Салю Мнение
3.63g 0.57g Cыр Романо
Белки 31.8g 23.78g Cыр Романо
Жиры 26.94g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 3.63g 0.57g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 352kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0.57g Пор-Салю
Кальций 1064mg 650mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.43mg Cыр Романо
Магний 41mg 24mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 360mg Cыр Романо
Калий 86mg 136mg Пор-Салю
Натрий 1433mg 534mg Пор-Салю
Цинк 2.58mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.03mg 0.022mg Cыр Романо
Марганец 0.02mg 0.011mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 96µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.23mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 20IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.037mg 0.014mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.24mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.06mg Cыр Романо
Витамин B5 0.424mg 0.21mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.053mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 1.12µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.2µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.429mg 0.343mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.876mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.446mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.482mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.987mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.734mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.323mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.707mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.686mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 123mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 16.691g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 7.838g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.729g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 899mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.