Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Chicken breast

Сравнить продукты Lamb shoulder и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
4
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +314.8%
Содержит больше Медь +109.3%
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Одинаковое количество вещества Селен - 26.2
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +314.8%
Содержит больше Медь +109.3%
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Одинаковое количество вещества Селен - 26.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
7
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +589.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +589.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
3
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Жиры +329.7%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +329.7%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Chicken breast
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Chicken breast Мнение
0g 0.51g Chicken breast
Белки 22.53g 33.44g Chicken breast
Жиры 20.24g 4.71g Lamb shoulder
Углеводы 0g 0.51g Chicken breast
Калорийность 279kcal 187kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 16mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 1.14mg Lamb shoulder
Магний 23mg 31mg Chicken breast
Фосфор 183mg 246mg Chicken breast
Калий 259mg 276mg Chicken breast
Натрий 65mg 79mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 1.08mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.054mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.021mg
Селен 25.4µg 26.2µg Chicken breast
Витамин A 0IU 23IU Chicken breast
Витамин A, RAE 0µg 7µg Chicken breast
Витамин E 0.14mg 0.42mg Chicken breast
Витамин D 5IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg Chicken breast
Витамин B1 0.09mg 0.079mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.125mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 14.782mg Chicken breast
Витамин B5 0.71mg 1.04mg Chicken breast
Витамин B6 0.12mg 0.64mg Chicken breast
Витамин B9, общий 20µg 4µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.37µg Lamb shoulder
Витамин K 2.4µg Chicken breast
Триптофан 0.263mg 0.39mg Chicken breast
Треонин 0.964mg 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 1.087mg 1.765mg Chicken breast
Лейцин 1.753mg 2.509mg Chicken breast
Лизин 1.99mg 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.578mg 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 0.917mg 1.328mg Chicken breast
Валин 1.216mg 1.659mg Chicken breast
Гистидин 0.714mg 1.037mg Chicken breast
Холестерин 92mg 91mg Chicken breast
Насыщенные жиры 8.74g 1.29g Chicken breast
0.03g Chicken breast
0.01g Chicken breast
0.02g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 8.3g 1.72g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 1.07g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.45g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.