Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Porterhouse steak

Сравнить продукты Lamb shoulder и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
5
Porterhouse steak
Porterhouse steak
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +29.6%
Содержит больше Железо +44.8%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Медь +15%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.56
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Porterhouse steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 111% 16% 83% 27% 9% 125% 44% 2% 107%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +29.6%
Содержит больше Железо +44.8%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит больше Медь +15%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
3
Porterhouse steak
Porterhouse steak
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +17%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.228
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Porterhouse steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 25% 53% 79% 19% 85% 6% 273% 0%
Содержит больше Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +17%
Содержит больше Витамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.228

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
2
Porterhouse steak
Porterhouse steak
Содержит больше Другое +61.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.96
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.27
Одинаковое количество вещества Вода - 54.66
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Porterhouse steak
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше Другое +61.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.96
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.27
Одинаковое количество вещества Вода - 54.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
1
:
2
Porterhouse steak
Porterhouse steak
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.65
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Porterhouse steak
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: 0.69 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Porterhouse steak
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Porterhouse steak Мнение
Белки 22.53g 23.96g Porterhouse steak
Жиры 20.24g 19.27g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 276kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 7mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 2.94mg Porterhouse steak
Магний 23mg 22mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 193mg Porterhouse steak
Калий 259mg 299mg Porterhouse steak
Натрий 65mg 65mg
Цинк 4.48mg 4.56mg Porterhouse steak
Медь 0.113mg 0.13mg Porterhouse steak
Марганец 0.021mg 0.015mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 19.6µg Lamb shoulder
Витамин E 0.14mg 0.18mg Porterhouse steak
Витамин B1 0.09mg 0.099mg Porterhouse steak
Витамин B2 0.25mg 0.228mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 4.21mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.314mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.365mg Porterhouse steak
Витамин B9, общий 20µg 7µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 2.18µg Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.259mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 1.104mg Porterhouse steak
Изолейцин 1.087mg 1.228mg Porterhouse steak
Лейцин 1.753mg 2.105mg Porterhouse steak
Лизин 1.99mg 2.233mg Porterhouse steak
Метионин 0.578mg 0.676mg Porterhouse steak
Фенилаланин 0.917mg 1.033mg Porterhouse steak
Валин 1.216mg 1.288mg Porterhouse steak
Гистидин 0.714mg 0.775mg Porterhouse steak
Холестерин 92mg 67mg Porterhouse steak
Насыщенные жиры 8.74g 7.271g Porterhouse steak
Мононенасыщенные жиры 8.3g 8.65g Porterhouse steak
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.69g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Porterhouse steak
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Porterhouse steak
Porterhouse steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Porterhouse steak
Porterhouse steak vs T bone steak
T bone steak
Porterhouse steak
Porterhouse steak vs Beef sirloin
Beef sirloin

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
45%
Porterhouse steak
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
52%
Porterhouse steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Porterhouse steak
Porterhouse steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.469g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (65 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.