Համեմատել Lamb shoulder և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.365mg | 19% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.21mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 2.18µg | 15% |
| Երկաթ | 2.03mg | 2.94mg | 11% |
| Սելեն | 25.4µg | 19.6µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.314mg | 8% |
| Խոլեստերին | 92mg | 67mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 8.74g | 7.271g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.61g | 0.69g | 6% |
| Folate, total | 20µg | 7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.53g | 23.96g | 3% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.228mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.3g | 8.65g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Ցինկ | 4.48mg | 4.56mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.099mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 299mg | 1% |
| Ճարպեր | 20.24g | 19.27g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 193mg | 1% |
| Կալորիականություն | 279kcal | 276kcal | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.18mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.964mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.087mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.753mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.99mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.578mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.53 գ
Ճարպեր:
20.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.92 գ
Այլ:
1.31 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +61.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.96g
հավասար
Ճարպեր
~19.27g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.65g
