Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Catfish

Сравнить продукты Orange roughy и Catfish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
6
:
4
Catfish
Catfish
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +791.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +81.3%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Catfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Медь +92.3%
Содержит больше Марганец +105.6%
Содержит больше Селен +791.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +142.2%
Содержит больше Калий +102.2%
Содержит больше Цинк +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
3
:
8
Catfish
Catfish
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Catfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин K +127.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
2
Catfish
Catfish
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +698.9%
Содержит больше Вода +11.5%
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Catfish
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +698.9%
Содержит больше Вода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Catfish
Catfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Catfish
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: 1.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Catfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Catfish Мнение
Белки 22.64g 18.44g Orange roughy
Жиры 0.9g 7.19g Catfish
Калорийность 105kcal 144kcal Catfish
Кальций 11mg 9mg Orange roughy
Железо 1.13mg 0.28mg Orange roughy
Магний 18mg 23mg Catfish
Фосфор 102mg 247mg Catfish
Калий 181mg 366mg Catfish
Натрий 69mg 119mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.58mg Catfish
Медь 0.075mg 0.039mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.018mg Orange roughy
Селен 88.3µg 9.9µg Orange roughy
Витамин A 80IU 2IU Orange roughy
Витамин A, RAE 24µg 1µg Orange roughy
Витамин E 1.87mg 0.97mg Orange roughy
Витамин D 10IU Catfish
Витамин D 0.3µg Catfish
Витамин B1 0.045mg 0.024mg Orange roughy
Витамин B2 0.063mg 0.1mg Catfish
Витамин B3 1.82mg 2.548mg Catfish
Витамин B5 0.056mg 0.811mg Catfish
Витамин B6 0.067mg 0.177mg Catfish
Витамин B9, общий 5µg 12µg Catfish
Витамин B12 0.47µg 2.78µg Catfish
Витамин K 1.1µg 2.5µg Catfish
Триптофан 0.23mg 0.22mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.833mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.82mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.396mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.677mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.539mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.735mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.894mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.404mg Orange roughy
Холестерин 80mg 66mg Catfish
Транс-жиры 0.063g Orange roughy
Насыщенные жиры 0.034g 1.586g Orange roughy
0.025g 0.069g Catfish
0.006g 0.02g Catfish
0.001g 0.018g Catfish
Мононенасыщенные жиры 0.439g 3.115g Catfish
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.354g Catfish
0.069g 0.049g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.552g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.