Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Catfish

Сравнить продукты Orange roughy и Catfish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +105.6%
Содержит больше СеленСелен +791.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Catfish DV% diff.
Селен 88.3µg 9.9µg 143%
Витамин B12 0.47µg 2.78µg 96%
Фосфор 102mg 247mg 21%
Витамин B5 0.056mg 0.811mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Железо 1.13mg 0.28mg 11%
Жиры 0.9g 7.19g 10%
Белки 22.64g 18.44g 8%
Витамин B6 0.067mg 0.177mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.354g 8%
Насыщенные жиры 0.034g 1.586g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 3.115g 7%
Витамин E 1.87mg 0.97mg 6%
Витамин B3 1.82mg 2.548mg 5%
Калий 181mg 366mg 5%
Холестерин 80mg 66mg 5%
Медь 0.075mg 0.039mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.1mg 3%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Калорийность 105kcal 144kcal 2%
Витамин B1 0.045mg 0.024mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Натрий 69mg 119mg 2%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Марганец 0.037mg 0.018mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.5µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 11mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.23mg 0.22mg 0%
Треонин 1.03mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.396mg 0%
Лизин 2.092mg 1.677mg 0%
Метионин 0.728mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.735mg 0%
Валин 1.083mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-3489.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +698.9%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635.9%

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.