Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Catfish

Сравнить продукты Orange roughy и Catfish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +105.6%
Содержит больше СеленСелен +791.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1348.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +491.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-3489.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +698.9%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Catfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Catfish DV% diff.
Селен 88.3µg 9.9µg 143%
Витамин B12 0.47µg 2.78µg 96%
Фосфор 102mg 247mg 21%
Витамин B5 0.056mg 0.811mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Железо 1.13mg 0.28mg 11%
Жиры 0.9g 7.19g 10%
Белки 22.64g 18.44g 8%
Витамин B6 0.067mg 0.177mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.354g 8%
Насыщенные жиры 0.034g 1.586g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 3.115g 7%
Витамин E 1.87mg 0.97mg 6%
Витамин B3 1.82mg 2.548mg 5%
Калий 181mg 366mg 5%
Холестерин 80mg 66mg 5%
Медь 0.075mg 0.039mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.1mg 3%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Калорийность 105kcal 144kcal 2%
Витамин B1 0.045mg 0.024mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Натрий 69mg 119mg 2%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Марганец 0.037mg 0.018mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.5µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 11mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.23mg 0.22mg 0%
Треонин 1.03mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.396mg 0%
Лизин 2.092mg 1.677mg 0%
Метионин 0.728mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.735mg 0%
Валин 1.083mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Orange roughy
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.552g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.