Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Mullet fish

Сравнить продукты Orange roughy и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
3
:
7
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Марганец +68.2%
Содержит больше Селен +88.7%
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +24.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +139.2%
Содержит больше Калий +153%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +88%
Одинаковое количество вещества Натрий - 71
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Содержит больше Марганец +68.2%
Содержит больше Селен +88.7%
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +24.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +139.2%
Содержит больше Калий +153%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +88%
Одинаковое количество вещества Натрий - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
3
:
8
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Витамин B12 +88%
Содержит больше Витамин A +76.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Содержит больше Витамин B12 +88%
Содержит больше Витамин A +76.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
3
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Жиры +440%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.81
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +440%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.81
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Mullet fish
Mullet fish
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +398.4%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +398.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Mullet fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Mullet fish Мнение
Белки 22.64g 24.81g Mullet fish
Жиры 0.9g 4.86g Mullet fish
Калорийность 105kcal 150kcal Mullet fish
Кальций 11mg 31mg Mullet fish
Железо 1.13mg 1.41mg Mullet fish
Магний 18mg 33mg Mullet fish
Фосфор 102mg 244mg Mullet fish
Калий 181mg 458mg Mullet fish
Натрий 69mg 71mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.88mg Mullet fish
Медь 0.075mg 0.141mg Mullet fish
Марганец 0.037mg 0.022mg Orange roughy
Селен 88.3µg 46.8µg Orange roughy
Витамин A 80IU 141IU Mullet fish
Витамин A, RAE 24µg 42µg Mullet fish
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Витамин C 0mg 1.2mg Mullet fish
Витамин B1 0.045mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B2 0.063mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B3 1.82mg 6.3mg Mullet fish
Витамин B5 0.056mg 0.88mg Mullet fish
Витамин B6 0.067mg 0.49mg Mullet fish
Витамин B9, общий 5µg 10µg Mullet fish
Витамин B12 0.47µg 0.25µg Orange roughy
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.278mg Mullet fish
Треонин 1.03mg 1.088mg Mullet fish
Изолейцин 1.058mg 1.143mg Mullet fish
Лейцин 1.797mg 2.016mg Mullet fish
Лизин 2.092mg 2.278mg Mullet fish
Метионин 0.728mg 0.734mg Mullet fish
Фенилаланин 0.869mg 0.968mg Mullet fish
Валин 1.083mg 1.278mg Mullet fish
Гистидин 0.474mg 0.73mg Mullet fish
Холестерин 80mg 63mg Mullet fish
Насыщенные жиры 0.034g 1.431g Orange roughy
0.025g 0.148g Mullet fish
0.006g 0.18g Mullet fish
0.001g 0.092g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 0.439g 1.382g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.917g Mullet fish
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
32%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.397g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.