Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Сурими

Сравнить продукты Orange roughy и Сурими

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
7
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Медь +134.4%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +214.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Медь +134.4%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +214.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
8
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин A +19.4%
Содержит больше Витамин E +196.8%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +727.3%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12 +240.4%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +19.4%
Содержит больше Витамин E +196.8%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +727.3%
Содержит больше Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12 +240.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Белки +49.1%
Содержит больше Другое +1200%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +49.1%
Содержит больше Другое +1200%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
1
Сурими
Сурими
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 22.64g 15.18g Orange roughy
Жиры 0.9g 0.9g
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 105kcal 99kcal Orange roughy
Кальций 11mg 9mg Orange roughy
Железо 1.13mg 0.26mg Orange roughy
Магний 18mg 43mg Сурими
Фосфор 102mg 282mg Сурими
Калий 181mg 112mg Orange roughy
Натрий 69mg 143mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.33mg Сурими
Медь 0.075mg 0.032mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.011mg Orange roughy
Селен 88.3µg 28.1µg Orange roughy
Витамин A 80IU 67IU Orange roughy
Витамин A, RAE 24µg 20µg Orange roughy
Витамин E 1.87mg 0.63mg Orange roughy
Витамин B1 0.045mg 0.02mg Orange roughy
Витамин B2 0.063mg 0.021mg Orange roughy
Витамин B3 1.82mg 0.22mg Orange roughy
Витамин B5 0.056mg 0.07mg Сурими
Витамин B6 0.067mg 0.03mg Orange roughy
Витамин B9, общий 5µg 2µg Orange roughy
Витамин B12 0.47µg 1.6µg Сурими
Витамин K 1.1µg 0.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.092mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.734mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.709mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.202mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.387mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.515mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.595mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.77mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.35mg Orange roughy
Холестерин 80mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.034g 0.191g Orange roughy
0.025g 0.241g Сурими
0.006g 0.157g Сурими
0.001g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.149g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.443g Сурими
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Orange roughy
Гликемический индекс продукта Orange roughy ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Orange roughy
Продукт Orange roughy более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.