Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Pinto beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +132.5%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Цинк +186.7%
Содержит больше Медь +316.4%
Содержит больше Марганец +253.2%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +132.5%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Цинк +186.7%
Содержит больше Медь +316.4%
Содержит больше Марганец +253.2%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +151.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +454.1%
Содержит больше Витамин B5 +188.6%
Содержит больше Витамин B6 +114.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +160%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +151.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +454.1%
Содержит больше Витамин B5 +188.6%
Содержит больше Витамин B6 +114.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +512.4%
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +929.2%
Содержит больше Углеводы +120.5%
Содержит больше Другое +141%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +512.4%
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +929.2%
Содержит больше Углеводы +120.5%
Содержит больше Другое +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1030.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1169.4%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1030.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1169.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Chickpea flour (besan) Мнение
17.22g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 9.01g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.65g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 26.22g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 143kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 10.85g Pinto beans
Клетчатка 9g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 46mg 45mg Pinto beans
Железо 2.09mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 50mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 147mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 436mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 1mg 64mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.219mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.453mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 6.2µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 0IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 0µg 2µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.94mg 0.83mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.062mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 0.318mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.21mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.229mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 172µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 3.5µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.693g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.235g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.557g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.