Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты Pinto beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Селен +376.9%
Содержит больше Кальций +34.8%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +17.7%
Содержит больше Селен +376.9%
Содержит больше Кальций +34.8%
Содержит больше Железо +18.7%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.06
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
3
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.187
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.187
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +66.2%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.16
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.3%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Yellow beans Мнение
17.22g 14.88g Pinto beans
Белки 9.01g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.65g 1.08g Yellow beans
Углеводы 26.22g 25.28g Pinto beans
Калорийность 143kcal 144kcal Yellow beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.34g
Клетчатка 9g 10.4g Yellow beans
Кальций 46mg 62mg Yellow beans
Железо 2.09mg 2.48mg Yellow beans
Магний 50mg 74mg Yellow beans
Фосфор 147mg 183mg Yellow beans
Калий 436mg 325mg Pinto beans
Натрий 1mg 5mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.219mg 0.186mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.455mg Yellow beans
Селен 6.2µg 1.3µg Pinto beans
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.94mg 0.94mg
Витамин C 0.8mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.193mg 0.187mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.318mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.21mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.229mg 0.129mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 81µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 3.5µg
Триптофан 0.108mg 0.108mg
Треонин 0.331mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.426mg 0.405mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.732mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.629mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.531mg 0.496mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.479mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.279g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.094g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.143g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.34 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.