Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Гречка

Сравнить продукты Pinto beans и Гречка

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
9
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +161.3%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит больше Калий +395.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +12.4%
Содержит больше Селен +181.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +161.3%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит больше Калий +395.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +12.4%
Содержит больше Селен +181.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1128.6%
Содержит больше Витамин K +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5 +71%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +944.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1128.6%
Содержит больше Витамин K +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +195.6%
Содержит больше Витамин B5 +71%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +166.6%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Другое +172.1%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.62
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +166.6%
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Другое +172.1%
Содержит больше Вода +20.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Гречка
Гречка
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.134
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.134

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
3
Гречка
Гречка
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +17.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Гречка
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +17.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Гречка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Гречка Мнение
17.22g 17.24g Гречка
Белки 9.01g 3.38g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.62g Pinto beans
Углеводы 26.22g 19.94g Pinto beans
Калорийность 143kcal 92kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Фруктоза 0g 0.1g Гречка
Сахар 0.34g 0.9g Pinto beans
Клетчатка 9g 2.7g Pinto beans
Кальций 46mg 7mg Pinto beans
Железо 2.09mg 0.8mg Pinto beans
Магний 50mg 51mg Гречка
Фосфор 147mg 70mg Pinto beans
Калий 436mg 88mg Pinto beans
Натрий 1mg 4mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.61mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.146mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.403mg Pinto beans
Селен 6.2µg 2.2µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg 0.09mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.04mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.039mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.94mg Гречка
Витамин B5 0.21mg 0.359mg Гречка
Витамин B6 0.229mg 0.077mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 14µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 1.9µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.049mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.129mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.127mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.212mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.172mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.044mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.133mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.173mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.079mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.134g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.188g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.188g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.