Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Черная фасоль

Pinto beans или Черная фасоль — Сравнение Питательности

Сравнить
Pinto beans
vs
Черная фасоль

Инфографика

Pinto beans vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
6
:
4
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Медь +22.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Черная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Содержит больше Кальций +19.6%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Медь +22.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Одинаковое количество вещества Калий - 433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
4
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Черная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Черная фасоль
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +17.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Черная фасоль
Черная фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Черная фасоль
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Черная фасоль Мнение
17.22g 16.05g Pinto beans
Белки 9.01g 8.18g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.35g Pinto beans
Углеводы 26.22g 24.35g Pinto beans
Калорийность 143kcal 130kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.32g Черная фасоль
Клетчатка 9g 8.3g Pinto beans
Кальций 46mg 55mg Черная фасоль
Железо 2.09mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 50mg 49mg Pinto beans
Фосфор 147mg 152mg Черная фасоль
Калий 436mg 433mg Pinto beans
Натрий 1mg 3mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.76mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.453mg 0.327mg Pinto beans
Селен 6.2µg 1.2µg Pinto beans
Витамин A 0IU 6IU Черная фасоль
Витамин E 0.94mg 0.87mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.062mg 0.056mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.527mg Черная фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.229mg 0.077mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 86µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 3.3µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.097mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.344mg Черная фасоль
Изолейцин 0.426mg 0.361mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.653mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.562mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.531mg 0.442mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.428mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.228mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.03g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.149g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Черная фасоль
Черная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль
Фасоль
Черная фасоль
Черная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.