Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +22.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~49mg
Одинаковое количество вещества Калий ~433mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 172µg 86µg 22%
Витамин B6 0.229mg 0.077mg 12%
Железо 2.09mg 2.85mg 10%
Селен 6.2µg 1.2µg 9%
Крахмал 15.15g 6%
Медь 0.219mg 0.269mg 6%
Марганец 0.453mg 0.327mg 5%
Витамин B1 0.193mg 0.225mg 3%
Клетчатка 9g 8.3g 3%
Белки 9.01g 8.18g 2%
Цинк 0.98mg 0.76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.149g 1%
Витамин B5 0.21mg 0.26mg 1%
Витамин B3 0.318mg 0.527mg 1%
Калорийность 143kcal 130kcal 1%
Фосфор 147mg 152mg 1%
Кальций 46mg 55mg 1%
Углеводы 26.22g 24.35g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 0.35g 0%
Чистые углеводы 17.22g 16.05g N/A
Магний 50mg 49mg 0%
Калий 436mg 433mg 0%
Сахар 0.34g 0.32g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин E 0.94mg 0.87mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.056mg 0%
Витамин K 3.5µg 3.3µg 0%
Холин 35.3mg 32.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.03g 0%
Триптофан 0.108mg 0.097mg 0%
Треонин 0.331mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.653mg 0%
Лизин 0.63mg 0.562mg 0%
Метионин 0.117mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.442mg 0%
Валин 0.519mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.