Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Чечевица

Сравнить продукты Pinto beans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
5
:
5
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +121.4%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +14.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Чечевица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Содержит больше Кальций +142.1%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +121.4%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Цинк +29.6%
Содержит больше Медь +14.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +203.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 181
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Чечевица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +754.5%
Содержит больше Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +203.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 181

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Другое +41%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.02
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Чечевица
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +30.3%
Содержит больше Другое +41%
Содержит больше Вода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Чечевица
Чечевица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Чечевица
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Чечевица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Чечевица Мнение
17.22g 12.23g Pinto beans
Белки 9.01g 9.02g Чечевица
Жиры 0.65g 0.38g Pinto beans
Углеводы 26.22g 20.13g Pinto beans
Калорийность 143kcal 116kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 1.8g Pinto beans
Клетчатка 9g 7.9g Pinto beans
Кальций 46mg 19mg Pinto beans
Железо 2.09mg 3.33mg Чечевица
Магний 50mg 36mg Pinto beans
Фосфор 147mg 180mg Чечевица
Калий 436mg 369mg Pinto beans
Натрий 1mg 2mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.27mg Чечевица
Медь 0.219mg 0.251mg Чечевица
Марганец 0.453mg 0.494mg Чечевица
Селен 6.2µg 2.8µg Pinto beans
Витамин A 0IU 8IU Чечевица
Витамин E 0.94mg 0.11mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 1.5mg Чечевица
Витамин B1 0.193mg 0.169mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.073mg Чечевица
Витамин B3 0.318mg 1.06mg Чечевица
Витамин B5 0.21mg 0.638mg Чечевица
Витамин B6 0.229mg 0.178mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 181µg Чечевица
Витамин K 3.5µg 1.7µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.081mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.323mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.39mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.654mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.63mg
Метионин 0.117mg 0.077mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.445mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.448mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.254mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.136g 0.053g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.064g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.175g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
26%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.