Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Պինտո լոբի
  5. Compare
  6. Պինտո լոբի vs. Ոսպ

Համեմատել Պինտո լոբի և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs Ոսպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
5
:
5
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.6%
հավասար Մանգան - 0.494
Պինտո լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Ոսպ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.6%
հավասար Մանգան - 0.494

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
4
:
6
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.8%
հավասար Folate, total - 181
Պինտո լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Ոսպ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.8%
հավասար Folate, total - 181

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
3
:
2
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.02
Պինտո լոբի
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
Ոսպ
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի
2
:
1
Ոսպ
Ոսպ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Պինտո լոբի
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.235 գ
Ոսպ
18% 22% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինտո լոբի Ոսպ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի Ոսպ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 12.23g Պինտո լոբի
Սպիտակուցներ 9.01g 9.02g Ոսպ
Ճարպեր 0.65g 0.38g Պինտո լոբի
Ածխաջրեր 26.22g 20.13g Պինտո լոբի
Կալորիականություն 143kcal 116kcal Պինտո լոբի
Օսլա 15.15g Պինտո լոբի
Շաքար 0.34g 1.8g Պինտո լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 7.9g Պինտո լոբի
Կալցիում 46mg 19mg Պինտո լոբի
Երկաթ 2.09mg 3.33mg Ոսպ
Մագնեզիում 50mg 36mg Պինտո լոբի
Ֆոսֆոր 147mg 180mg Ոսպ
Կալիում 436mg 369mg Պինտո լոբի
Նատրիում 1mg 2mg Պինտո լոբի
Ցինկ 0.98mg 1.27mg Ոսպ
Պղինձ 0.219mg 0.251mg Ոսպ
Մանգան 0.453mg 0.494mg Ոսպ
Սելեն 6.2µg 2.8µg Պինտո լոբի
Վիտամին A 0IU 8IU Ոսպ
Վիտամին E 0.94mg 0.11mg Պինտո լոբի
Վիտամին C 0.8mg 1.5mg Ոսպ
Վիտամին B1 0.193mg 0.169mg Պինտո լոբի
Վիտամին B2 0.062mg 0.073mg Ոսպ
Վիտամին B3 0.318mg 1.06mg Ոսպ
Վիտամին B5 0.21mg 0.638mg Ոսպ
Վիտամին B6 0.229mg 0.178mg Պինտո լոբի
Folate, total 172µg 181µg Ոսպ
Վիտամին K 3.5µg 1.7µg Պինտո լոբի
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.081mg Պինտո լոբի
Տրեոնին 0.331mg 0.323mg Պինտո լոբի
Իզոլեյցին 0.426mg 0.39mg Պինտո լոբի
Լեյցին 0.765mg 0.654mg Պինտո լոբի
Լիզին 0.63mg 0.63mg
Մեթիոնին 0.117mg 0.077mg Պինտո լոբի
Ֆենիլալանին 0.531mg 0.445mg Պինտո լոբի
Վալին 0.519mg 0.448mg Պինտո լոբի
Հիստիդին 0.247mg 0.254mg Ոսպ
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.053g Ոսպ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.064g Պինտո լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.175g Պինտո լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինտո լոբի Ոսպ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պինտո լոբի
Պինտո լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի vs White beans raw
White beans raw
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի vs Լոբի
Լոբի
Ոսպ
Ոսպ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Ոսպ
Ոսպ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Ոսպ
Ոսպ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Պինտո լոբի
26%
Ոսպ
Mineral Summary Score
42%
Պինտո լոբի
46%
Ոսպ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոսպ
Ոսպ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Ոսպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: