Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Chicken breast

Сравнить продукты Pork shoulder и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Chicken breast
Chicken breast
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Одинаковое количество вещества Селен - 26.2
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Chicken breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 43% 23% 106% 25% 11% 30% 18% 3% 143%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Магний +72.2%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Одинаковое количество вещества Селен - 26.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
6
:
6
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +870.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Chicken breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 9% 3% 0% 20% 29% 278% 63% 148% 3% 47% 6%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +870.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин A +228.6%
Содержит больше Витамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
3
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Жиры +282%
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Chicken breast
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +282%
Содержит больше Белки +94.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Chicken breast
Chicken breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Chicken breast
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Chicken breast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Chicken breast Мнение
0g 0.51g Chicken breast
Белки 17.18g 33.44g Chicken breast
Жиры 17.99g 4.71g Pork shoulder
Углеводы 0g 0.51g Chicken breast
Калорийность 236kcal 187kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 16mg Chicken breast
Железо 1.05mg 1.14mg Chicken breast
Магний 18mg 31mg Chicken breast
Фосфор 182mg 246mg Chicken breast
Калий 302mg 276mg Pork shoulder
Натрий 65mg 79mg Pork shoulder
Цинк 2.7mg 1.08mg Pork shoulder
Медь 0.084mg 0.054mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.021mg Chicken breast
Селен 25.5µg 26.2µg Chicken breast
Витамин A 7IU 23IU Chicken breast
Витамин A, RAE 2µg 7µg Chicken breast
Витамин E 0.19mg 0.42mg Chicken breast
Витамин D 70IU 5IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.1µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.079mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.125mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 14.782mg Chicken breast
Витамин B5 0.719mg 1.04mg Chicken breast
Витамин B6 0.348mg 0.64mg Chicken breast
Витамин B9, общий 5µg 4µg Pork shoulder
Витамин B12 0.74µg 0.37µg Pork shoulder
Витамин K 0µg 2.4µg Chicken breast
Триптофан 0.208mg 0.39mg Chicken breast
Треонин 0.768mg 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 0.781mg 1.765mg Chicken breast
Лейцин 1.36mg 2.509mg Chicken breast
Лизин 1.531mg 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.441mg 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 0.681mg 1.328mg Chicken breast
Валин 0.921mg 1.659mg Chicken breast
Гистидин 0.656mg 1.037mg Chicken breast
Холестерин 71mg 91mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 1.29g Chicken breast
0g 0.03g Chicken breast
0g 0.01g Chicken breast
0g 0.02g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 8.01g 1.72g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.07g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.95g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.