Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Сравнить
  6. Pork shoulder vs. Chicken breast

Сравнить продукты Pork shoulder и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~26.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +870.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Chicken breast DV% diff.
Витамин B3 3.833mg 14.782mg 68%
Витамин B1 0.767mg 0.079mg 57%
Белки 17.18g 33.44g 33%
Насыщенные жиры 6.24g 1.29g 23%
Витамин B6 0.348mg 0.64mg 22%
Жиры 17.99g 4.71g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.01g 1.72g 16%
Цинк 2.7mg 1.08mg 15%
Витамин B12 0.74µg 0.37µg 15%
Витамин B2 0.275mg 0.125mg 12%
Фосфор 182mg 246mg 9%
Витамин D 70IU 5IU 8%
Витамин D 1.7µg 0.1µg 8%
Холестерин 71mg 91mg 7%
Холин 60.6mg 95.9mg 6%
Витамин B5 0.719mg 1.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.07g 6%
Магний 18mg 31mg 3%
Медь 0.084mg 0.054mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Калорийность 236kcal 187kcal 2%
Витамин E 0.19mg 0.42mg 2%
Селен 25.5µg 26.2µg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Натрий 65mg 79mg 1%
Железо 1.05mg 1.14mg 1%
Калий 302mg 276mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Углеводы 0g 0.51g 0%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Марганец 0.011mg 0.021mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.39mg 0%
Треонин 0.768mg 1.412mg 0%
Изолейцин 0.781mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.36mg 2.509mg 0%
Лизин 1.531mg 2.836mg 0%
Метионин 0.441mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.328mg 0%
Валин 0.921mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.656mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +282%
Содержит больше БелкиБелки +94.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.