Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Collard

Сравнить продукты Лук скорода и Collard

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Collard infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
8
:
2
Collard
Collard
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит больше Калий +153%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Марганец +36.7%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Содержит больше Железо +41.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит больше Калий +153%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +143.5%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Марганец +36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Collard
Collard
Содержит больше Витамин C +219.2%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин A +74.6%
Содержит больше Витамин E +319%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.128
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Содержит больше Витамин C +219.2%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +48.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин A +74.6%
Содержит больше Витамин E +319%
Содержит больше Витамин K +91.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Collard
Collard
Содержит больше Белки +20.7%
Содержит больше Другое +35.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +20.7%
Содержит больше Другое +35.1%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Collard
Collard
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Collard
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.173 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Collard
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Collard Мнение
1.85g 1.65g Лук скорода
Белки 3.27g 2.71g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.72g Лук скорода
Углеводы 4.35g 5.65g Collard
Калорийность 30kcal 33kcal Collard
Сахар 1.85g 0.4g Collard
Клетчатка 2.5g 4g Collard
Кальций 92mg 141mg Collard
Железо 1.6mg 1.13mg Лук скорода
Магний 42mg 21mg Лук скорода
Фосфор 58mg 32mg Лук скорода
Калий 296mg 117mg Лук скорода
Натрий 3mg 15mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.23mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.051mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.51mg Collard
Селен 0.9µg 0.5µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 7600IU Collard
Витамин A, RAE 218µg 380µg Collard
Витамин E 0.21mg 0.88mg Collard
Витамин C 58.1mg 18.2mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.04mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.106mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.575mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.218mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.128mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 16µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 406.6µg Collard
Триптофан 0.037mg 0.027mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.074mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.086mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.13mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.101mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.028mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.075mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.104mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.04mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.047g Collard
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.026g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.173g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Collard
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
138%
Collard
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
22%
Collard

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Collard
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Collard
Collard дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.