Сравнить продукты Лук скорода и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +153% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +556.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +319% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +91.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +638.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.72g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 33kcal |
|
| Белки | 3.27g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.72g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 18.2mg |
|
| 1.85g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 5.65g |
|
| Магний | 42mg | 21mg |
|
| Кальций | 92mg | 141mg |
|
| Калий | 296mg | 117mg |
|
| Железо | 1.6mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 1.85g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 4g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 58mg | 32mg |
|
| Натрий | 3mg | 15mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 218µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 16µg |
|
| Холин | 5.2mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
129%
Итоговая оценка минералов
29%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах