Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Compare
  6. Пшено vs. Pinto beans

Сравнить продукты Пшено и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшено
Пшено
0
:
10
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +603.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +36%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +588.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +603.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +36%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +588.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшено
Пшено
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +185.4%
Пшено
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +185.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Pinto beans Мнение
22.37g 17.22g Пшено
Белки 3.51g 9.01g Pinto beans
Жиры 1g 0.65g Пшено
Углеводы 23.67g 26.22g Pinto beans
Калорийность 119kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.13g 0.34g Пшено
Клетчатка 1.3g 9g Pinto beans
Кальций 3mg 46mg Pinto beans
Железо 0.63mg 2.09mg Pinto beans
Магний 44mg 50mg Pinto beans
Фосфор 100mg 147mg Pinto beans
Калий 62mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 0.91mg 0.98mg Pinto beans
Медь 0.161mg 0.219mg Pinto beans
Марганец 0.272mg 0.453mg Pinto beans
Селен 0.9µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 3IU 0IU Пшено
Витамин E 0.02mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.106mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.082mg 0.062mg Пшено
Витамин B3 1.33mg 0.318mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.108mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 19µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0.3µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.038mg 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.113mg 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.148mg 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.446mg 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.067mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.07mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.185mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.184mg 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.075mg 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.172g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.133g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.235g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.