Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Сыр

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +19.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит меньше Натрий -63.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 710
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B3 +1144.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.5%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин B12 +71.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B3 +1144.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.5%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Содержит больше Витамин B12 +71.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +73.6%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Другое +73.6%
Содержит больше Углеводы +54.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
Одинаковое количество вещества Жиры - 33.31
Одинаковое количество вещества Вода - 37.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.867
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.246
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Сыр Мнение
2g 3.09g Сыр
Белки 21.54g 22.87g Сыр
Жиры 30.64g 33.31g Сыр
Углеводы 2g 3.09g Сыр
Калорийность 369kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.48g Рокфор
Кальций 662mg 710mg Сыр
Железо 0.56mg 0.14mg Рокфор
Магний 30mg 27mg Рокфор
Фосфор 392mg 455mg Сыр
Калий 91mg 76mg Рокфор
Натрий 1809mg 653mg Сыр
Цинк 2.08mg 3.64mg Сыр
Медь 0.034mg 0.03mg Рокфор
Марганец 0.03mg 0.027mg Рокфор
Селен 14.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 1047IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 294µg 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.04mg 0.029mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.428mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.059mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.41mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.066mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 27µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.303mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.965mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.217mg 1.206mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 1.939mg Рокфор
Лизин 1.848mg 1.025mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.547mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 1.074mg Сыр
Валин 1.614mg 1.404mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.547mg Рокфор
Холестерин 90mg 99mg Рокфор
Транс-жиры 0.917g Рокфор
Насыщенные жиры 19.263g 18.867g Сыр
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 8.474g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1156mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.